PAZARTESİ SENDROMU

Günaydın.. Haftanın ilk günü.. İşe devamın anlamını yüklediğiniz bir gün pazartesi..Pazartesi diye enerjiniz mi düşüyor?Ayaklarınız işe geri geri mi gidiyor?Bir an önce cuma olsa da tatil olsa diye mi düşünüyorsunuz?Harika Durup kendinize soru sorma vaktiniz gelmiş Ayaklarınızı geri getiren şey iş yada işteki insanlar değildir. sizin onlara yüklediğiniz anlamlardır. Anlam değiştiğinde hissettiğiniz “baskı ile orada olma” , “zorlanma”,…

Read more

ŞARTLAR DEĞİŞTİĞİNDE DÖNEBİLİRSİN BAŞA

Deve İle Fare Bir varmış bir yokmuş. Günlerden bir gün, kendini beğenen bir fare ile arkadaşlarını kırmak istemeyen bir deve arkadaş olmuşlar. Fare devenin bu huyunu bildiği için onun yularını eline almış. O önde deve arkada yol almışlar. Onları görenler şaşkınlıklarını saklayamamışlar. Yuları farenin elinde olan koskocaman bir deve… Deve fareyi kırmamak için itiraz etmeden…

Read more

BEN FİLİZCE…SENCE?

Her birimiz ortak dil olarak “Türkçe” konuşuyoruz..  Aslında her birey “Kendince” konuşuyor.. Ağzınızdan çıkan bir lafı karşı tarafın filtresi yani deneyimleri almak istediği gibi algılıyor. O da “kendince” konuşuyor. Senin söylediğin bir kelimeyi bir kişi abartırken, diğeri küsüyor, bir diğeri küfür gibi algılayıp diş biliyor, başka biri direk saldırıyor.. Hiç düşündünüz mü neden tepkiler bu…

Read more

MUTLULUĞUN SIRRI NEDİR?

Bir tüccar mutluluğun sırrını öğrenmesi için oğlunu insanların en bilgesinin yanına yollamış. Delikanlı bir çölde kırk gün yürüdükten sonra, sonunda bir tepenin üzerinde bulunan güzel şatoya varmış. Söz konusu bilge burada yaşıyormuş. Bir ermişle karşılaşmayı bekleyen bizim kahraman, girdiği salonda hummalı bir manzarayla karşılaşmış. Tüccarlar girip çıkıyor, insanlar bir köşede sohbet ediyor, bir orkestra tatlı…

Read more

MUTLU OLMAK İSTİYORUM..!!

Kendine engel görünmez zincirlerin var biliyorum..Bizler görmüyoruz zincirleri, gördüğümüz şey adım atamaman, An”da olamaman, varken yokluğun, bedeninin ısınamaması, gözlerindeki ışığın karanlıktaki kayboluşu..Ne yapayım?İhtiyacın olan tek şey kendini affetmek.. Kendine kestiğin faturaların can yaktığı günlerde mutlu olmayı yasakladın ya kendine.. Unuttun mu? -Hayır, haketmiyorsun!! Kime göre hak edilir mutlu olmak.. Seratonin senin içinde.. İzin ver sağlıklı…

Read more

İÇİNDEKİ ÇOCUK..

Bu gece kendinde kaybolmuş gözlere yazıyorum.. İçindeki çocuğa küsmüş sevgiye muhtaç ama bir o kadar korkan gözlere.. Evet, doğru tahmin.. kendine işkence edenlere yazıyorum..İçindeki çocuğu sevmezsen kimi sevebilirsin sanıyorsun? Acının adına “aşk” koymuşsun.. İçindeki çocukla onu da gömmüş, sevgiye küsmüşsün.. Bildiğin gibi, İçindeki çocuğu kaybedenlerin ayakları ayrı yere gidiyor, gövdesi ayrı yere.. Gördüğün gibi arafta yaşıyorlar..…

Read more

AĞZINDAN ÇIKANI KULAĞIN DUYSUN

Bir atasözü der ki; ” Ağzından çıkanı kulağın duysun..”İşte tam da bu anlatılmak isteniyor..… ile benim çocukluğum gitti,… dan sonra içimdeki çocuğu kaybettim,… benim nefesim, onsuz yaşayamam…sız hayatın anlamı yok Ne yapıyorsunuz böyle konuşarak? Beyne konut gönderiyorsunuz. Gözün gördüğünü, kulağın duyduğunu, tenin hissettiğini dil söylüyor beyne.. Neden bu yoksunluğu yaşıyorsun gidişlerin ardından?Ona neleri yükledin bir…

Read more

ÇOCUKLARDA KORKU..

Çocuğunu dizginlemek, ona istediğin davranışları yaptırmak, istemediğini yaptırmamak adına “korku” ile terbiye etmeye çalışıyorsun. Öyle öğrendin.. Annen de seni korkuttu.. Komşu teyzeler, akrabaların abin/ablan da korkuttu yada alttan alta seni tehdit etti..Şimdi de sen çocuğunu korkuyorsun..Mutlu olmadığın evliliğinde kontrol edemediğin duygunu kontrol etmek yerine, çocuğunu “korkutarak” biran önce onun sorularından kurtulmak daha kolay değil mi?Altına…

Read more

TABELA KOYMAK ZORUNDA MISIN?

Bu akşam kendini ve çocuklarını etiketleyenler için yazıyorum.Evet, yaşamda zorlandığımız, tıkanıklık yaşadığımız durumlar var. Evet, günü yaşamak zaman zaman daha da zorlayıcı oluyor, kabul ediyorum. Psikiyatrik hastalıklar, bu konunun dışında tutulursa hangimiz tıkanıklık yaşamıyoruz hayatımızda. Birimizin yaşamında hayat ilerlerken önüne geliyor ve zorluyor, diğerinin bugünü uzun sürüyor ve ilerlemekte zorlanıyor.. Evet, olabilir.. Ama kaynak ne? Fizyolojik…

Read more

USTALIK; NE YAPACAĞINI VE NASIL YAPACAĞINI BİLMEKTİR.

İyi çalışmayan dev bir buhar kazanı sistemini çalıştırması için çağrılan bir kazancıyla ilgili eski bir hikaye anlatılır. Kazancı, mühendisin anlattığı problemleri dinledikten ve birkaç soru yönelttikten sonra kazanın bulunduğu odaya gider. Boruların bağlantılarını kontrol eder, kazanın gürültüsünü ve sızan buharın sesini birkaç dakika dinler ve bazı boruları elleriyle yoklar. Sonra hafif bir mırıltı çıkarır, alet rafına…

Read more

ÇOCUĞUM SINAV STRESİ YAŞIYOR..

Çocuğum çalışıyor ancak başarılı olamıyor..!!Çocuğunuz sınav kaygısını tam olarak ne tetiklediğinde yaşıyor?Çocukların en güçlü silahıdır dersleri.. Size bir derdini ifade etmek isteyip edemediğinde ilk görünen yüz düşen notlarıdır. Anlatan çocuk “Anlamıyorum”, yapan çocuk “Yapamıyorum”, “Bilmiyorum” demeye başlar.Çocuğun ebebeyne en kolay tepki biçimidir notlarını düşürmek. Kardeşi sınıf 1. si olan bir çocuk, özellikle düşük not alıp…

Read more

HAMİLELİKTE ENDİŞE

Sevgili anne adayı! Hoşgeldin. Hamilelik bir kadının yaşamında deneyimlediği, görüntüsünün değiştiği, kulağına hoş gelen, ve hormonal dalgalanmaları en detaylı hissettiği özel bir dönemdir. Bu döneme giriş öncesi hamileliğinin planlı olması önemlidir. Neden? Hayatımızın “öncesi/ sonrası” diye adlandırdığımız bu özel dönemin ön hazırlığı ve planını “özenle” yapmak önce kendiniz, sonra eşiniz ve çocuğunuz için de sürecin…

Read more

ALDATILMA KORKUSU…

Bu gece sizlere “aldatılma korkusu” üzerine yazıyorum. Kimse kimsenin sahibi değil. Sen önce kendine güveneceksin. Yanında yürüyen sen olduğun için yürüyecek..!Güzel olduğun için yanında sanıyorsan, haklısın daha güzeli var!Zengin olduğun için yürüyor sanıyorsan, haklısın daha zengini var!Kariyerin (etiketin) var diye yürüyorsan haklısın, daha etiketlisi var!Yada bunları karşı tarafa her seferinde dike getiriyorsan, o da “olmayanını”…

Read more

ÇOCUKLARINIZA YAŞINA UYGUN SORUMLULUKLAR VERİN..!

Bu gece sizlere “sorumluluk” dengesi kurulamadığında neler yaşandığı ile ilgili fotoğrafı çizeceğim. Biliyorum her biriniz bir karesinde kendinizi yada ailenizi görecek ve aslında ne olduğunu hissedeceksiniz.Ne demek, çocuklarınıza yaşına uygun sorumluluklar verin? Anneler tek çocuk olduğunda, erken doğum yaptığında, en küçük çocuğuna, evin erkek oğluna ayrıcalıklı davranırlar. Özel bir koruma güdüsü ile davranırlar. – Aman sen…

Read more

Sevgi…

2016’nın ilk gününü SEVGİ kompozisyonuna ayırdım…Ne güzel şey sevmek..Çiçeğin konusunu sevmek.. Gözlerini kapayıp kokuyu içine çektiğinde ciğerlerindeki ferahlığı hissedip yüzündeki tebessümü görmek..Gözlerinin içi gülmesi.. Sebebe bağlı değil bu, sana bağlı.. Kapadıysan gözlerini, tıkadıysan kulaklarını, burnun almıyorsa artık koku, aynaya baktığında kendine “seni seviyorum” diyemiyorsan kimi nasıl sevmeyi bekliyorsun? Ya diğeri.. Kendini ve etrafındaki tüm güzellikleri…

Read more

İLİŞKİLERDE ÇATIŞMA

Yoğun istek üzerine bu akşam İLİŞLİLERDE ÇATIŞMA üzerine yazıyorum size.Ne güzel bir adımdır iki yaşamın ritmik olarak adımlanması. Harika!Birbirine duygu içerisinde olan iki kişinin ilk konuşmaları tavlayıcı dinleme olarak başlar. Karşısındaki ile kendi arasında ortak alan oluşur ve o alandan komut gider : ikna et onu! Kişilerin birbirini olumlu ikna etme yarışı ilişkinin başladığı ve…

Read more

BEN NASIL ÇÖZEBİLİRİM, YARDIM EDİN..! TAVSİYE VERİN….

Günde bu cümle ile başlayan en az 200 – 250 mesaj alıyorum.  Zihninin matematiğini biliyor musun?Nasıl gördüğünü,Nasıl hissettiğini,Nasıl duyduğunu, Bilerek kendini tepeden görmeye ihtiyacın var.Sadece bildiğin denklemi çözebilirsin. Bilemediğin denklem sana uzaktır ve soruya öylece bakar ve geçersin.Zihin matemetiği de öyle.. Sorunu çözecek denklemi bilmediğiniz için sorununa bakıyorsun ve çözemiyorum diyorsun.. Umutsuz, mutsuz, kabullenmiş, kaygılı birçok…

Read more

MUTLULUK

Mutluluk nerde? ***İÇİMİZDE deriz, deriz de hep güler geçeriz..Mutluluk; sana ait “serotonin & endorfin hormonunun” düzenli salgılanmasıdır. Sana ait bir yapıyı karşıdan beklemenin tam olarak nedeni ne? Serotonini beynin salgılarken bunu sevgili, eş, çocuk, anne -baba dan beklemek onlara ve kendinize HAKSIZLIK değil mi?

Read more
Kalbi kucağında bir karakter

AŞK

AŞK için yazıyorum bu gece sizlere..Ne güzel bir duygudur AŞK…Kalbinizde ritmin değişmesi, midede dolaşan karıncalaşma, görme, arama isteği.. Tekrar öpme, tekrar dokunma ve yan yana uyuma..Yaşıyorsan ne mutlu sana!! Yaşarken engel olma yaşayacaklarına.. Arkadaşlarım ne der, ailem ne söyler, ama adım atamam ki.. Ya reddederse.. ya beni istemezse.. zaten o bana bakmaz.. ya beni sevmezse.. ya…

Read more
bir tarafı deniz bir tarafı çöl köprü

HEDEFİNİN HAYAL OLDUĞUNA İKNA OLDUĞUNDA, GÖRDÜĞÜN FOTOGRAFTA KENDİNİ ONAYLAMAMA DURUMU ENDİŞE OLUŞTURUR.

Hayalin mi var! Harika!! Güzel haber!!! Hedefin olduğunda gerçek olacak!!Bu yol senin.. Başarı senin kendini başaracağına ikna etme durumudur.Başarı ile ilgili memnuniyetsizliğin ise, başarılı olmama ile ilgili kendini ikna etmene rağmen, başarılı olduğuna ikna ediyormuş gibi davranmaya çalışmana kendinin de inanması halidir.Bu iki fotografta senin.. Hangi yolda yürümek istiyorsun?Tercih et! Tercihinin sorumluluğunu al.. Onaylamadığın bir…

Read more
Koşan bebek

BIRAK, HAYAT SANA EŞLİK EDENLERLE AKSIN..

Bu hayat senin!! Bu yolculuk senin..Bazıları 10 dakika, bazıları 1 saat, bazıları 1 yıl, bazıları 10 yıl eşlik edebilir bu yolculukta. Herkes katılması gereken zamanda bu yolculuğa katılır, inmesi gerektiğinde yani gitmesi gerektiğinde gider..Gelenlere katkılarından dolayı teşekkür et.. Ne öğrendin onlardan? Keyfi varsa An’ında, ne mutlu sana .Girmesi gerekiyorsa el sallamayı bil gülümseyerek.. Hayat devam…

Read more
Tren rayında endişeli duran adam

ENDİŞELER..

Endişe, evham, korkular yaşamımızsa nasıl varlar…?Aslında bir nevi bulaşıcı diyebilriim. İlk bulaştığı yer anne karnındayken. annemizden bize geçiyor. Çocukken ailemizden öğreniriz. Ergenlik dönemi, aldatılma, kadınlarda hamilelik ve doğum sonrası tetiklenirken ileriki dönemde de annenin baba yanında olsun olmasın “çocuklarım için yaşıyorum” dediğinde hem kendinin hem de çocukların kaygılanmasına zemin oluşturur.Kavga eden çiftlerin çocukları ya terkedilirse…

Read more
karikatür çizim çift

SÜRDÜRÜLEBİLİR BESLENME..

Beslenme; vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.Besin öğeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alınamadığında YETERSİZ BESLENME oluşur.Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Peki ya duygusal beslenme?Sürdürülebilir Sağlıklı Beslenme için partnerlerin birbirleri arasında SEVGİ, İLGİ, EMEK, ÖZVERİ, HUZUR, SAYGI,…

Read more
Ne yaparsam yapayım olmuyor dediğin nokta

NE YAPARSAM YAPAYIM OLMUYOR DEDİĞİN NOKTA..!!

Ne kadar çalışsam da yapamıyorum!İstesem de olmuyor!Onlar kadar zeki değilim! Hiç bir zaman başaramayacağım! Bilim adamları ve araştırmacılar bir şeyde sebat etme sürenizde ve bunu öğrenme derecenizde düşünce yapınızın – yani öğrenme konusundaki tutum ve yaklaşımınızın – çok önemli bir etken olduğunu gösteren bir çok deney yapmışlar. Bu deneylerin çok şaşırtıcı bir tanesinde bir sınavdan…

Read more
Sevgili çift

İLİŞKİLERDE BİRBİRİMİZİ BESLİYOR MUYUZ? YİYOR MUYUZ?

Sizlerin de bildiği gibi beslenme dediğimiz; bedenimizin ihtiyacı olan besinleri ‘tam ve bütünlüklü’ olarak vücudumuza alma davranışıdır. Maslov’un meşhur piramidinin ilk basamağında fizyolojik ihtiyaçlar yer alır; yeme, içme, barınma, uyuma ve cinsellik. Bunlar bizim günlük düzenli ve orantılı olarak almamız gereken ihtiyaçlarımızdır. Herhangi biri bozulduğunda ya da alınamadığında, ya da tek taraflı beslenerek hayat döngüsü…

Read more